Beckenboden stärken Rückbildung Schwangerschaft Geburt Onlinekurs EKurs

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Der beste Beckenboden ist der, den du nicht spürst!

Pimpt deinen Beckenboden, damit du danach wieder bereit bist für alle deine Abendteuer!

🙋‍♀️ Geeignet als Schwangerschafts- und Rückbildungskurs, viele Jahre später & für Frauen ohne Kinder

Du willst unbedingt einen gesunden, fitten Körper haben und deine (Beckenboden-)Beschwerden loswerden? Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Beckenboden👇

Durch ganzheitliche und gezielte Übungen können Frauen/(werdende) Mamas ihre Beckenbodenmuskulatur - am liebsten präventiv - stärken und so einer Inkontinenz und weiteren Folgebeschwerden (z.B. Rückenschmerzen) ein Stück weit vorbeugen! Und zwar auf moderne Art und Weise 👩‍🎤.


🤸‍♀️ Nach der Geburt eines Kindes, fühlen sich viele Frauen Monate und (viele) Jahre körperlich eingeschränkt - trotz der Teilnahme an einem Rückbildungskurs.

Das gewohnte Körpergefühl hat sich bei vielen noch nicht wieder eingestellt.


👉 Zu den häufigsten Beschwerden gehören (Auswahl):

✨ Urinverlust beim Husten/Niesen, Heben oder Laufen

✨ Druckgefühl nach unten, welches im Tagesverlauf zunimmt

✨ Rückenschmerzen/ISG, besonders in der Lendenwirbelsäule

✨ wenig Gefühl im Bett/allgemeine Unlust, Schmerzen

✨ einen durchhängenden Bauch, der ggf. immer noch schwanger aussieht

🚨Mach dir bewusst, dass eine Beckenbodendysfunktion kein NORMALER Zustand ist und Handlungsbedarf besteht!🚨

👉 In meinem On-Demand-Onlinekurs zeige ich dir, wie du deine Beckenbodenprobleme durch einen alltagstauglichen Trainingsplan beseitigst bzw. vorbeugst, ohne großen Zeitaufwand im Familienalltag.🧡